Un bon repas hyperprotéiné c’est l’exemple parfait pour ceux qui veulent se muscler mais qui souhaitent le faire sans sachets et sans produits de musculation.
Les avantages d’un repas hyperprotéiné pour la musculation rapide sont les suivants:
1. C’est naturel et nous permet d’éviter de chercher ailleurs pour les sources de protéine
2. On évite les dépenses, on gagne du temps et on fait des économies sans les sachets
3. On ne risque pas de soucis de foie et de reins dont certains se plaignent avec la créatine
Ce Qu’il Faut Savoir Avant De Manger
Certains aliments sont très bons pour la musculation, d’autres sont surtout très très mauvais. J’avoue que même si je ne suis pas spécialiste en cuisine, je sais ce qu’il faut manger pour avoir un corps dur, musclé et débordant de testostérone, l’hormone masculine principal.
Sachez qu’il existe des aliments qu’il faut éviter à tout prix. Certains de ceux-ci augmenteront le niveau d’estrogène dans votre corps et peuvent vous faire produire plus de graisse, moins de muscle et même vous feront pousser des seins.
L’estrogène c’est l’hormone féminine principale et ses niveaux doivent rester impérativement bas pour permettre à votre testostérone d’augmenter d’une façon naturelle.
Téléchargez mon ebook gratuit pour tout comprendre sur les aliments à éviter pour la musculation
Comment Faire Un Repas Hyperprotéiné Naturel
Voici quelques exemples des repas forts, en protéine naturel très faciles et rapides à préparer:
Repas 1 – Poulet Mexicain
Cuisinez à poêle un filet de poulet braisé à l’ail, mariné en sauce Cayenne pimentée et du citron vert, style mexicain.
Servez avec des haricots verts cuits à la vapeur et ensuite à poele avec un oeuf cassé et rajouter un peu de sel et poivre.
Repas 2 – Poulet Tikka
Prenez n’importe quelle partie du poulet sans os et rajoutez du yaourt (un quart d’un pôt par personne), des noix cashews, une petite cuillère de coriandre coupée, de gingembre et de l’ail haché. Marinez le poulet pendant 2 heures.
Ensuite, grillez le poulet et faites de la sauce à côté comprenant le reste du yaourt, du piment, du poivre, du sel et du citron. A manger avec des légumes.
Repas 3 – Cabillaud A La Basilique
Mettez 2 cuillères d’eau, 1 petite cuillère de l’ail haché, 2 cuillères de sauce soja, 2 cuillères de vinaigre de riz, 1 cuillère de sauce pimentée (ou poudre Cayenne), une cuillère de sucre et 2 cuillères de basilique fraîche.
Rajoutez du sel et du poivre au cabillaud et cuisinez au feu moyen, des deux côtés. Servez avec de la salade, du citron et des légumes tels que le brocoli et le chou fleur cru.
Un bon repas hyperprotéiné est imbattable pour se muscler plus rapidement.
Mais c’est encore mieux si on sait tout sur la nourriture pour la musculation. Où pouvez-vous commencer?
Téléchargez mon ebook gratuit pour tout comprendre sur les repas hyperprotéinés.